Gebratener Zander, Fenchel & Karottenöl

© apolt

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Zander

Zutaten (4 Personen)

500
g
Zanderfilet
1-2
EL
Rapsöl
etwas
Salz & Pfeffer
1
Zweig
Zitronenthymian
1
TL
Butter
  • Das Zanderfilet mit einer Pinzette von den Gräten befreien, portionieren und mit Salz und Pfeffer würzen.
  • In einer beschichteten Pfanne etwas Öl geben, heiß werden lassen und den Fisch mit der Hautseite nach unten einlegen und langsam 4-5 Minuten (je nach Dicke der Filets) auf der Hautseite knusprig braten.
  • Wenn der Fisch auf der Hautseite knusprig ist, umdrehen, Zitronenthymian und die Butter beigeben, kurz aufschäumen lassen und für ca. 1 Minute ziehen lassen.

Karottenöl

Zutaten (4 Personen)

1/4
l
frisch gepresster Karottensaft
125
ml
gutes Olivenöl
1
Zitrone

Den Karottensaft in einem kleinen Topf auf ca. 4cl langsam reduzieren, kurz auskühlen und mit einem Stabmixer das Olivenöl langsam einmontieren, mit Zitronensaft abschmecken.

Fenchel, Junglauch & Karotte

Zutaten (4 Personen)

4
Stück
Junglauch
8
Stück
junge Karotten
2
Fenchel
2
EL
Olivenöl
etwas
Salz & Pfeffer
  • Den Junglauch und die Karotten in Salzwasser kurz abkochen, in Eiswasser abschrecken.
  • Vom Junglauch die ersten Schichten abziehen und von den Karotten die Schale mit einem kleinen Messer abschaben.
  • Den Fenchel in dünne Scheiben oder Spalten schneiden, ebenfalls kurz in Salzwasser abkochen und in Eiswasser abschrecken. Dann auf ein Küchenpapier zum Trocknen geben und in einer beschichteten Pfanne mit Olivenöl leicht anbraten.
  • Den Junglauch und die Karotten beigeben, mit Salz und Pfeffer würzen.
  • Alles gemeinsam anrichten.

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