Der Berufsverband Österreichischer Psychologinnen und Psychologen hat Empfehlungen zusammengestellt, wie man die Zeit zu Hause am besten meistert. Wir ergänzen die Falstaff-Sicht.
Was wir uns vor einigen Wochen noch nicht vorstellen konnten, ist jetzt Realität: Wir arbeiten zu Hause im Home Office, schränken unsere sozialen Kontakte auf ein äußerstes Minimum ein, sehen Kollegen, Freunde und Familie kaum bis gar nicht. »Häusliche Isolation und Quarantäne sind Ausnahmesituationen, welche die meisten Menschen noch nicht erlebt haben«, heißt es in einer Presseaussendung des Berufsverbandes Österreichischer Psychologinnen und Psychologen, der für die Zeit des #stayhome und Social Distancing bewährte Verhaltensmaßnahmen und mentale Strategien zusammengefasst hat. Hier die sechs Tipps der Experten:
Diese Maßnahmen sind natürlich individuell nach den eigenen Bedürfnissen anwendbar. Sollten Sie darüberhinaus Beratung oder Hilfe benötigen, hilft das Beratungsservice des Berufsverbandes Österreichischer PsychologInnen rasch und kompetent:
Helpline: +43 01 504 8000, helpline@boep.or.at
www.psychnet.at
Die Zeit zu Hause sollte man sich so angenehm wie möglich gestalten, natürlich darf da der Genuss nicht zu kurz kommen. Und dieser lässt sich wunderbar mit den oben genannten Punkten vereinen: Schaffen Sie auch hinsichtlich Ihres leiblichen Wohls Routinen. Frühstücken Sie ordentlich, kochen Sie regelmäßig und verwöhnen Sie sich bzw. Ihre Liebsten mit Ihren Kreationen. Gemeinsames Essen bedeutet Wohlfühlen und darum geht es jetzt mehr denn je! Belohnen Sie sich auch regelmäßig – wir emofehlen ein gutes Glas Wein! Und Statt dem Bar-Hopping mit Freunden mixen Sie sich zu Hause einen Drink und stoßen mit ihnen per Videokonferenz virtuell an!
