Der Weg in ein gesundes Leben

© Humanomed

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Ein gesundes Leben bedeutet nicht nur Sport und gesunde Ernährung. Verschiedenste Faktoren wie Stress, Schlafmangel und falsche Atmung beeinflussen unsere Lebensqualität und somit auch unsere Gesundheit. Für ein gesundes Leben ist es deshalb essenziel, den Fokus auf ganzheitliche Gesundheit zu legen. 

Im neuen BLEIB BERG Health Retreat zeigen wir, wie Sie den Weg in ein gesundes Leben erfoglreich meistern können. Basierend auf 45 Jahren Erfahrung der Humanomed Gruppe im Bereich Schul- und Komplementärmedizin hat das Team BLEIB BERG die BLEIB JUNG Methode entwickelt. Diese fungiert als Initialzündung für Stress-Abbau, bewusste Atmung, gesunden Schlaf und Ernährung.

1. Gesundheit durch Ruhe und Atmung

Stress ist natürlich und unvermeidbar. Produziert wird dieser im Gehirn, die Auswirkungen können jedoch im ganzen Körper spürbar sein. Für einen gesunden Lebensstil gilt es also, Stress zu reduzieren. Denn: Die richtige Mischung macht´s! Und zwar gilt es, die Balance zwischen Aktivität und Ruhe zu finden.

Yoga im Berg

Yoga im Berg

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Das bedeutet, bewusste Ruhepausen in seinen Alltag zu integrieren. Das gelingt beim Spazierengehen oder Musik hören. Für eine bewusste Atmung empfiehlt sich Yoga. „80 % der Menschen atmen falsch. Aber das kann man trainieren“, sagt Mag. Iur. Nicola Silva Felsberger von NICOYA Yoga. Sie bietet in BLEIB BERG Yoga im Berg, also im Stollen, an. Der Atem ist die unsichtbare Verbindung zwischen Körper und Geist, die man bei der Yogapraxis spürt, wenn man auf der Matte aus der Routine bricht.

2. Gesundheit durch Schlaf

Schlaf ist wichtig für ein gesundes und aktives Leben. Dieser Bewusstheitszustand macht es möglich, dass sich das Gedächtnis konsolidiert, Emotionen trainiert und Sorgen verarbeitet werden. Um tagsüber fit zu sein, braucht jeder Mensch unterschiedlich viel Schlaf, also Erholung und Entspannung. Man unterscheidet zwischen Langschläfern (mind. 8h), Mittellangschläfern (6 bis 8h) und Kurzschläfern (max. 6 h). Entscheidend ist das Wissen um seinen eigenen Schlaftypus.

Ärztlicher Check mit Ärzten aus Allgemein- & Komplementärmedizin

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Manche Schlafstörungen rühren daher, dass der Betroffene eigentlich ein Kurzschläfer ist und regelmäßig zu lange im Bett bleibt. Die scheinbare Schlaflosigkeit kann also auch eine Fehlinterpretation sein. Aufschluss darüber kann das neue mobile Schlaflabor in BLEIB BERG geben.

3. Gesundheit durch Ernährung

Ganzheitliche Gesundheit kann nur mit der richtigen Ernährung funktionieren. BLEIB BERG empfiehlt dabei ein Ernährungskonzept, welches den Fokus auf Reduktion legt und von reizenden Nahrungsmitteln fernhält. Dieses eigens entwickelte Konzept unterteilt sich in vier Stufen und wird je nach Bedürfnis gemeinsam in ärztlicher Abstimmung für den Aufenthalt festgelegt.

Fokus auf »Reduktion« 

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Von der Dr. F.X. Mayr Fastenkur bis zur darmschonenden FODMAP Ernährung – mit Hilfe von BLEIB BERG wird man einer optimalen Stufe zugeteilt. Gewichtsreduktion und Entgiftung können dabei die Ziele sein, genauso wie Regulation und Regeneration des Geschmackssinnes.


BLEIB BERG HEALTH RETREAT

Das BLEIB BERG HEALTH RETREAT ist ein Ort für Prävention, ganzheitliche Gesundheit und Fasten. Es ist speziell für Gäste, die auf dem Weg in ein gesundes Leben professionelle Betreuung von Fachärzten, Psychologen, Therapeuten, Coaches und Diätologen wünschen. Die Basis bildet die BLEIB JUNG Methode.  

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